Прогрессия нагрузок
Многие новички не добиваются результата на силовых тренировках, так как не увеличивают нагрузку на мышцы. Для увеличения тренировочной нагрузки необходимо использовать прогрессию нагрузок. В этой...
Читать далее
Трехдневный сплит
Трехдневный сплит — самая популярная программа тренировок среди занимающихся. Она позволяет качественно тренировать каждую мышцу и даёт ей время на восстановление. К трехдневному сплиту вы...
Читать далее
Фулбади — программа тренировок для новичков
Программа тренировок фулбади — это стартовый план занятий, который отлично подходит новичкам. В программу включены основные упражнения в тренажерном зале, которые подходят для мужчин и...
Читать далее
Что взять на соревнования по пауэрлифтингу
Многие начинающие спортсмены не знают, что нужно взять с собой на соревнования по пауэрлифтингу. В этой статье мы дадим вам подробный перечень вещей, медикаментов и...
Читать далее
Виды тренировочных программ
Новички часто не могут определиться с выбором программы тренировок. В интернете много вариаций: трехдневные сплиты, фулбади, сплиты верх-низ и другие. Но какая программа самая эффективная?...
Читать далее
Навигация по страницам