Тренировки в тренажерном зале — самые эффективные для набора мышечной массы и избавления от лишнего веса. В этом разделе собраны программы тренировок в зале для женщин.

Трехдневный сплит для женщин в тренажерном зале
После того как вы освоили технику упражнений в универсальной программе тренировок для новичков - фулбади, можно приступить к более сложной программе - трехдневному сплиту. Содержание...
Читать далее
Фулбади — программа тренировок для новичков
Программа тренировок фулбади — это стартовый план занятий, который отлично подходит новичкам. В программу включены основные упражнения в тренажерном зале, которые подходят для мужчин и...
Читать далее