Тренировки в тренажерном зале — самые эффективные для набора мышечной массы и избавления от лишнего веса. В этом разделе собраны программы тренировок в зале для женщин.

Трехдневный сплит для женщин
После того как вы освоили технику упражнений в универсальной программе тренировок для новичков - фулбади, можно приступить к более сложной программе - трехдневному сплиту. Содержание...
Читать далее
Фулбади для новичков
Данная программа тренировок отлично подойдет новичкам, которые только пришли в тренажерный зал. Упражнения подобраны таким образом, что их будет легко выполнять как мужчинам, так и...
Читать далее