Тренировки в тренажерном зале — самые эффективные для набора мышечной массы и избавления от лишнего веса. В этом разделе собраны программы тренировок в зале для мужчин.

Трехдневный сплит для мужчин в тренажерном зале
Трехдневный сплит — самая популярная программа тренировок среди занимающихся в тренажерном зале. Люди выбирают эту программу за оптимальное количество тренировок в неделю. На каждой тренировке...
Читать далее
Фулбади — программа тренировок для новичков
Фулбади — самая оптимальная тренировочная программа для новичков, в которой все мышцы прорабатываются за один тренировочный день. Данная программа содержит разные упражнения в каждый тренировочный...
Читать далее