Программы тренировок в тренажерном зале

После того как вы освоили технику упражнений в универсальной программе тренировок для новичков - фулбади, можно приступить к более сложной программе - трехдневному сплиту. Содержание...

Двухдневный сплит - подойдет для людей, которые могут заниматься только два раза в неделю. Я подобрал оптимальный вариант тренировочной программы и раскладку упражнений. Содержание статьи...

Четырехдневный сплит - идеальная раскладка тренировочной программы для продвинутых спортсменов. Если вы нацелены достичь максимального результата и эффективно тренировать каждую мышечную группу, то выбирайте этот...

После того как вы отзанимались по универсальной программе тренировок для новичков - фулбади и изучили технику выполнения упражнений, можно приступить к этому плану. Содержание статьи...

Данная программа тренировок отлично подойдет новичкам, которые только пришли в тренажерный зал. Упражнения подобраны таким образом, что их будет легко выполнять как мужчинам, так и...