Правильное питание — одна из важнейших составляющих здорового образа жизни. В этом разделе собраны все основы правильного питания.

Можно ли есть на ночь?
Диетологи не рекомендуют есть на ночь, так как наш организм и пищеварительная система находятся в состоянии отдыха и не способны контролировать переваривание пищи, и всё...
Читать далее
Как определить размер порции без весов
Многие любители фитнеса привыкли считать калории и постоянно взвешивать продукты. На это тратится много времени, однако вы можете измерять пищу вручную, следуя простым правилам измерения....
Читать далее
Правильное питание после тренировки
Как правильно построить питание после тренировки? Насколько оно важно в повседневной жизни? Неужели, оно поможет нарастить мышцы и сжечь жир? В этой статье я поделюсь...
Читать далее
Питание до тренировки
Одни люди говорят, что питание до тренировки не так важно, как соблюдение суточного баланса калорий, другие считают этот приёмы пищи основными в течение дня. В...
Читать далее
Базовые принципы правильного питания
Тема питания настолько огромна, что весь материал нельзя раскрыть на одной странице. Эта вводная статья в рубрике. Мы разберем принципы правильного питания, цель которого -...
Читать далее
Сколько раз есть в день?
Сколько раз есть в день? Существует достаточно много мнений. Одни считают, что 5-6 приёмов пищи помогают сжигать жир, а другие же наоборот поддерживают 3-х разовое...
Читать далее
Сколько воды пить в день?
В этой статье я развею очередной миф, который гласит, что человеку необходимо употреблять определенное количество воды в день, как правило, это 2-4 литра. Содержание статьи...
Читать далее
Правильный баланс Омега-3 и Омега-6
Сбалансированное потребление полиненасыщенных жирных кислот играет огромную роль в здоровье сердечно-сосудистой системы, работе мозга и состоянии организма в целом. В современном питании сложилась плохая тенденция...
Читать далее
Жиры в питании
В этом материале речь пойдет о жирах. Одни люди считают, что этот макронутриент - главная причина ожирения, другие твердят, что жиры вредны для здоровья. Так...
Читать далее
Углеводы в питании
В этой статье мы рассмотрим главный источник энергии для организма — углеводы. Вокруг них ходит много мифов и считается, что они — главная причина набора...
Читать далее
Навигация по страницам