Правильное питание — одна из важнейших составляющих здорового образа жизни. Правильное питание поможет оставаться вам всегда в форме, а неправильное — набирать лишний вес. В этом разделе собрана вся информация по здоровому питанию.

Гречневая диета для похудения
В погоне за идеальной фигурой люди пытаются найти эффективную диету, которая поможет сбросишь лишний вес. Но какую же из них выбрать? Любая диета имеет как...
Читать далее
Как определить размер порции без весов
Систему питания можно построить двумя методами: с помощью подсчета калорий и измерения порций вручную. В первом варианте вам постоянно нужно иметь под рукой весы и...
Читать далее
Периодическое голодание
Периодическое голодание в настоящее время является тенденцией в области питания. Люди пользуются этой системой для похудения и улучшения здоровья. Многие исследования показывают, что периодическое голодание...
Читать далее
Правильное питание после тренировки
Как правильно построить питание после тренировки? Насколько оно важно в повседневной жизни? Неужели, оно поможет нарастить мышцы и сжечь жир? В этой статье я поделюсь...
Читать далее
Питание до тренировки
Одни люди говорят, что питание до тренировки не так важно, как соблюдение суточного баланса калорий, другие считают этот приёмы пищи основными в течение дня. В...
Читать далее
Базовые принципы правильного питания
Тема питания настолько огромна, что весь материал нельзя раскрыть на одной странице. Эта вводная статья в рубрике. Мы разберем принципы правильного питания, цель которого -...
Читать далее
Сколько раз есть в день?
Сколько раз есть в день? Существует достаточно много мнений. Одни считают, что 5-6 приёмов пищи помогают сжигать жир, а другие же наоборот поддерживают 3-х разовое...
Читать далее
Сколько воды пить в день?
В этой статье я развею очередной миф, который гласит, что человеку необходимо употреблять определенное количество воды в день, как правило, это 2-4 литра. Содержание статьи...
Читать далее
Правильный баланс Омега-3 и Омега-6
Сбалансированное потребление полиненасыщенных жирных кислот играет огромную роль в здоровье сердечно-сосудистой системы, работе мозга и состоянии организма в целом. В современном питании сложилась плохая тенденция...
Читать далее
Жиры в питании
В этом материале речь пойдет о жирах. Одни люди считают, что этот макронутриент - главная причина ожирения, другие твердят, что жиры вредны для здоровья. Так...
Читать далее
Навигация по страницам