Разгибания ног в тренажере
  • Рабочие мышцы: Четырехглавая мышца бедра
  • Вспомогательные мышцы:
  • По механике: Изолированное
  • Оборудование: Силовая рама
Подробнее об упражнении
Становая тяга
  • Рабочие мышцы: Двуглавая мышца бедра, Разгибатели спины
  • Вспомогательные мышцы: Предплечье, Ягодицы, Мышцы пресса, Приводящая мышца бедра, Икры, Спина, Четырехглавая мышца бедра
  • По механике: Базовое
  • Оборудование: Штанга
Подробнее об упражнении
Приседания со штангой
  • Рабочие мышцы: Четырехглавая мышца бедра
  • Вспомогательные мышцы: Ягодицы, Разгибатели спины, Двухглавая мышца бедра
  • По механике: Базовое
  • Оборудование: Штанга, Силовая рама
Подробнее об упражнении