Большой каталог упражнений для грудных мышц с техникой выполнения и подробным описанием. Каждое упражнение содержит видео-инструкцию, разбор типичных ошибок и степень нагрузки на мышечные группы.

Грудные мышцы
Жим штанги лежа
  • Рабочие мышцы: Грудные
  • Вспомогательные мышцы: Передняя дельта, Трицепс
  • По механике: Базовое
  • Оборудование: Штанга, Силовая скамья
Подробнее об упражнении