Большой каталог упражнений для пресса с техникой выполнения и подробным описанием. Каждое упражнение содержит видео-инструкцию, разбор типичных ошибок и степень нагрузки на мышечные группы.

Мышцы пресса
Планка — упражнение для мышц пресса
  • Рабочие мышцы: Четырехглавая мышца бедра, Мышцы пресса, Подвздошно-поясничная мышца
  • Вспомогательные мышцы: Передняя дельта, Задние дельты
  • По механике: Базовое
  • Оборудование: Не нужно
Подробнее об упражнении