Все статьи

На этой странице выведены все статьи с сайта Атлетик в порядке добавления.

Правильный баланс Омега-3 и Омега-6
Сбалансированное потребление полиненасыщенных жирных кислот играет огромную роль в здоровье сердечно-сосудистой системы, работе мозга и состоянии организма в целом. В современном питании сложилась плохая тенденция...
Читать далее
Жиры в питании
В этом материале речь пойдет о жирах. Одни люди считают, что этот макронутриент - главная причина ожирения, другие твердят, что жиры вредны для здоровья. Так...
Читать далее
Углеводы в питании
В этой статье мы рассмотрим главный источник энергии для организма — углеводы. Вокруг них ходит много мифов и считается, что они — главная причина набора...
Читать далее
Белки — основа здорового питания
В этой статье мы подробно разберём основной макронутриент в питании — белок, который строит наши мышцы, поддерживает целостность костей и здоровье организма в целом. Содержание...
Читать далее
Четырехдневный сплит для мужчин в тренажерном зале
Это программа тренировок для тех, кто по-настоящему увлечен спортом и готов отдавать много времени тренировкам. Если вы нацелены результат и хотите эффективно тренировать каждую мышечную...
Читать далее
Прогрессия нагрузок
Многие новички не добиваются результата на силовых тренировках, так как не увеличивают нагрузку на мышцы. Для увеличения тренировочной нагрузки необходимо использовать прогрессию нагрузок. В этой...
Читать далее
Трехдневный сплит
Трехдневный сплит — самая популярная программа тренировок среди занимающихся. Она позволяет качественно тренировать каждую мышцу и даёт ей время на восстановление. К трехдневному сплиту вы...
Читать далее
Фулбади — программа тренировок для новичков
Программа тренировок фулбади — это стартовый план занятий, который отлично подходит новичкам. В программу включены основные упражнения в тренажерном зале, которые подходят для мужчин и...
Читать далее
Что взять на соревнования по пауэрлифтингу
Многие начинающие спортсмены не знают, что нужно взять с собой на соревнования по пауэрлифтингу. В этой статье мы дадим вам подробный перечень вещей, медикаментов и...
Читать далее
Виды тренировочных программ
Новички часто не могут определиться с выбором программы тренировок. В интернете много вариаций: трехдневные сплиты, фулбади, сплиты верх-низ и другие. Но какая программа самая эффективная?...
Читать далее
Навигация по страницам