Все статьи

На этой странице выведены все статьи с сайта Атлетик в порядке добавления.

Сколько делать подходов и повторений
В этой статье мы разберём, какое оптимальное количество подходов и повторений нужно делать на тренировке для роста мышц. Вокруг этой темы бытует множество мифов. Самое...
Читать далее
Как растут мышцы
Каждый любитель спорта задавался вопросом: "Как растут мышцы?". Наше тело - очень сложная система, где происходят сотни процессов, один из которых - рост мышечной ткани....
Читать далее
Правильное питание после тренировки
Как правильно построить питание после тренировки? Насколько оно важно в повседневной жизни? Неужели, оно поможет нарастить мышцы и сжечь жир? В этой статье я поделюсь...
Читать далее
Питание до тренировки
Одни люди говорят, что питание до тренировки не так важно, как соблюдение суточного баланса калорий, другие считают этот приёмы пищи основными в течение дня. В...
Читать далее
Трехдневный сплит для женщин в тренажерном зале
После того как вы освоили технику упражнений в универсальной программе тренировок для новичков - фулбади, можно приступить к более сложной программе - трехдневному сплиту. Содержание...
Читать далее
Особенности женских тренировок
Многие тренеры расписывают планы занятий для женщин без учета физиологических особенностей их организма. Как правило, за основу берётся обычная программа тренировок для мужчин и просто...
Читать далее
Базовые принципы правильного питания
Тема питания настолько огромна, что весь материал нельзя раскрыть на одной странице. Эта вводная статья в рубрике. Мы разберем принципы правильного питания, цель которого -...
Читать далее
Сколько раз есть в день?
Сколько раз есть в день? Существует достаточно много мнений. Одни считают, что 5-6 приёмов пищи помогают сжигать жир, а другие же наоборот поддерживают 3-х разовое...
Читать далее
Двухдневный сплит для мужчин
Двухдневный сплит - подойдет для людей, которые могут заниматься только два раза в неделю. Я подобрал оптимальный вариант тренировочной программы и раскладку упражнений. Содержание статьи...
Читать далее
Сколько воды пить в день?
В этой статье я развею очередной миф, который гласит, что человеку необходимо употреблять определенное количество воды в день, как правило, это 2-4 литра. Содержание статьи...
Читать далее
Навигация по страницам