Все статьи

На этой странице выведены все статьи с сайта Атлетик в порядке добавления.

Табата — короткие тренировки для похудения
Если вам не хватает времени на тренировки, то протокол «Табата» — ваше спасение. С помощью этой тренировки вы сможете похудеть, стать выносливым и укрепить мышцы....
Читать далее
Высокоинтенсивные интервальные тренировки
Высокоинтенсивный интервальный тренинг (ВИИТ) впервые был использован еще в прошлом веке, однако популярность начал набирать несколько лет назад. Неужели эти тренировки настолько эффективные, что помогают...
Читать далее
Гречневая диета для похудения
В погоне за идеальной фигурой люди пытаются найти эффективную диету, которая поможет сбросишь лишний вес. Но какую же из них выбрать? Любая диета имеет как...
Читать далее
Разминка перед тренировкой
Одна из важных составляющих тренировки — это разминка. Говорят, что «лучше размяться, но не успеть потренироваться, чем потренироваться и забыть размяться». В этой статье вы...
Читать далее
Русский цикл для пауэрлифтинга
Сегодня сложно найти программу тренировок по пауэрлифтингу: все схемы составлены для профессионалов и в них не разберется ни один новичок. Объем нагрузки, интенсивность, КПШ -...
Читать далее
Как начать тренироваться
Регулярные тренировки - одно из лучших времяпровождений, которое положительно сказывается на здоровье. Впоследствии вы начнёте видеть положительные изменения: подтянутые мышцы, здоровый вес, крепкий сон и...
Читать далее
Как определить размер порции без весов
Многие любители фитнеса привыкли считать калории и постоянно взвешивать продукты. На это тратится много времени, однако вы можете измерять пищу вручную, следуя простым правилам измерения....
Читать далее
Основные принципы похудения
Если вы хотите улучшить своё здоровье и самочувствие, то избавление от лишнего веса является важнейшим шагом к достижению результата. Тема похудения уже раскрыта и истоптана...
Читать далее
Периодическое голодание
Периодическое голодание в настоящее время является тенденцией в области питания. Люди пользуются этой системой для похудения и улучшения здоровья. Многие исследования показывают, что периодическое голодание...
Читать далее
Тренировки во время болезни
Часто бывает так, что человек заболел, но привычка тренироваться не дает просто так посидеть дома. Я прекрасно понимаю эту ситуацию, когда мышцы сами "просят" нагрузку....
Читать далее
Навигация по страницам